Нужно ли качать пресс? !! !!

Пресс, наверное самая часто обсуждаемая мышца после, пожалуй, члена. На тему пресса и его накачки, придумано самое большое количество тренажеров и мифов. И сегодня я создам ещё один миф. И звучит он так,«А стоит ли вообще качать пресс?».

Миф актуален в большей степени для силовых спортсменов и билдеров, так как именно они, выполняя базовые упражнения с запредельными весами, имеют возможность не качать его вообще. Это связано с тем, что пресс уже получает неслабую дозу нагрузок во время базовых упражнений, таких как:

— Приседания

— Становая тяга

— Жим лёжа

— Тяга к поясу(и.т.д)

И действительно в этих упражнениях, весь мышечный дивизион брюшного пресса(верхний, средний, нижний, пирамидальная), а также косые мышцы(все три слоя), получают очень сильную нагрузку, в результате которой отпадает всякая нужда его качать. Получается довольно парадоксальная ситуация, что мы просто впустую тратим время, надрывая очко в разных рода скручиваниях!

Природой заложено так, что мышцы спины и ног являются самыми главными и самыми сильными звеньями цепи, предопределяющими развитие остальных мышц: бицепс, трицепс, грудь, пресс и.т.д.

*Вспомните тот факт, что пресс никогда не ставят в начале тренировки, где у вас есть приседания или становая тяга (чисто пища для размышления на тему этого поста)

Выводов отсюда два:

— Качая пресс вы никогда не обгоните ваши силовые показатели, предопределенные вашими основными мышцами. Не тратьте время, это возможно лишь в случаях ебанутого помешательства с использованием всевозможной химии, имплантантов и синтола =)

— И второй вывод для новичков, качайте базу всегда. Не беритесь за бицепс, сиськи, трицепс и так далее. Это святая, прописная истина. Любой силовик или билдер, вам об этом скажет. Если вы не знали, то большинство великих билдеров пришло из силовых видов спорта. Они знают, что истинная масса, красота и рельеф начинаются, с немыслимой силы ног и спины (пауэрлифтинг, тяжелая атлетика)


Я вам здесь приготовил наглядное видео на эту тему. Про одного из лучших билдеров планеты, мистера олимпии, который не качает пресс (Декстер Джексон):

Лично моё мнение, что пресс нужно качать на последних этапах сушки, чисто для того, чтобы привести в пиковую форму, а всё остальное напрасно потраченное время и силы. И всему вышесказанному есть множество подтверждений.