"ZVN"-история одного похудения. | Ваши эксперименты (до и после) | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bh.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bh.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
ZVN

"ZVN"-история одного похудения.

Тема в разделе "Ваши эксперименты (до и после)", создана пользователем ZVN, 28 июн 2014.

Страница 1 из 2
  1. ZVN

    ZVN Persona Grata

    Добрый день! С этого все началось!

    S5000428.JPG сканирование0003 - копия.jpg
    На фото я, здесь мне 30 лет, я инженер, женат, у меня ребенок, вес 101 кг. и полный набор, одышка, потливость, повышенное давление, спонтанное носовое кровотечение!
    Вот так я выглядел в 18 лет.

    сканирование0001.jpg
    В один прекрасный момент мне это все надоело и я начал бегать по утрам. Естественно мне мешали, дождь, холод, ЛЕНЬ!
    Супруга моя долго смотрела на это безобразие и как то с прогулки с ребенком принесла мне купон на бесплатное занятие в фитнесс-центре! Мне понравилось, но сука дорого. На тот момент мы молодая семья и работаю я один! Жена меня уговорила купить годовой абонемент, в кредит! Натура у меня жопистая и естественно меня стала душить жаба, раз я отвалил столько бабла их надо отработать(это охрененно мотивирует). За этот год я сбросил 12 кг. и понеслось.

    Фото006.jpg
    Вот таких результатов я смог в итоге добиться.

    321.JPG
    На этой фотографии я вешу уже 76 кг.
    Все при помощи тренировок и диеты.
    На протяжении 7 лет мне удается поддерживать такую форму.
    В 36 лет я случайно попал на сайт logo.png где все в открытую говорили про ААС. Первое время я ни чего ни понимал, трен, дека, маст, стан, оксана какая то(что это за баба и почему она в препаратах упоминается?) Много читал, изучал и решился. Сейчас я уже год на "вечном" с мостами и отдыхом.
    Вот чего я смог добиться за все это время! Я главный инженер, мне 37 лет, я женат, уже двое детей(две девочки красавицы)!
    IMG_4796.JPG IMG_4816.JPG IMG_4832.JPG IMG_4839.JPG
    Сейчас я УЧАСТВУЮ В КОНКУРСЕ У "БРАТЬЕВ ПАРКЕР"! Конечной целью участия в конкурсе является мое похудение до соревновательной формы плажника.
    Тренировки 4 раза в неделю, трехдневный сплит (грудь-спина, ноги, плечи-руки)
    Из препаратов, проп, маст, трен, стан, все любезно предоставлено "Братьями Паркер"
    В общем все! Всем участника желаю терпения, сгонять то огого сколько!
    На протяжении 5 недель буду отписываться о результатах и выкладывать фотографии.
     
    Последнее редактирование: 19 сен 2014
    ZVN, 28 июн 2014
    #1
    • Нравится! Нравится! x 56
  2. Вова Кумарин
    Вова Кумарин
    Чемпион !! :metalhead:
    Вова Кумарин, 28 июн 2014
    #2
    1. ZVN
      ZVN
      Спасибо не добром слове!
      ZVN, 28 июн 2014
      #3
      1. Вова Кумарин
        Вова Кумарин
        إن شاء الله‎‎ :buba:
        Вова Кумарин, 29 июн 2014
        #5
  4. Lastik
    Lastik
    Респект!
    Lastik, 29 июн 2014
    #4
  6. phil margera
    phil margera
    Фото рациона на день или на раз?
    phil margera, 29 июн 2014
    #6
    1. Lastik
      Lastik
      Вангую что на день.
      Lastik, 29 июн 2014
      #8
    3. ZVN
      ZVN
      На день!
      ZVN, 29 июн 2014
      #9
      1. Yurii
        Yurii
        #ГДЕЕДА
        Yurii, 29 июн 2014
        #31
        1. ZVN
          ZVN
          Да, я забыл добавить один огурец и помидор в виде салата с маложирной сметаной, не было в холодильнике.
          ZVN, 29 июн 2014
          #39
      3. phil margera
        phil margera
        Будем с интересом наблюдать за экспериментом:trollface:
        phil margera, 29 июн 2014
        #34
      5. Вaдян
        Вaдян
        Нормальный такой один приём пищи для 80 кг :D
        Вaдян, 29 июн 2014
        #65
  8. Ket4
    Ket4
    как принимум самфй ответственный участник,а это есть основа-основ для прогресса!
    Ket4, 29 июн 2014
    #7
  10. Ганс Ульрих фон Кранц
    Ганс Ульрих фон Кранц
    Был добрым абдурахманом а стал злым:newcry:
    Ганс Ульрих фон Кранц, 29 июн 2014
    #10
  12. Proctor
    Proctor
    Достойно! Так держать.
    Proctor, 29 июн 2014
    #11
  14. Saimon
    Saimon
    красавичик.Абонемент в кредит-это стоит уважения.Если не секрет в какой сфере инженер?
    Saimon, 29 июн 2014
    #12
    1. ZVN
      ZVN
      Гидроэнергетика. Монтаж,ремонт,реконструкция гидросилового и гидромеханического оборудования ГЭС.
      ZVN, 29 июн 2014
      #24
  16. Ty1eRRR
    Ty1eRRR
    мужик ваааще ребята:kachok2:
    Ty1eRRR, 29 июн 2014
    #13
  18. Dr.ZLO
    Dr.ZLO
    Чёт белка в дневном рационе мало... Тем более для химика
    P.S. вылитый Роберт-Дауни младший
    1.jpg
    Dr.ZLO, 29 июн 2014
    #14
    1. Ty1eRRR
      Ty1eRRR
      только он кудрявый, а тот нет
      Ty1eRRR, 29 июн 2014
      #15
    3. ZVN
      ZVN
      Это квопросу,сколько белка требуется.... Урезать больше нечего, остались тоько белки.
      ZVN, 29 июн 2014
      #25
  20. Odin-Zemlyanin
    Odin-Zemlyanin
    фото жены в студию!
    Odin-Zemlyanin, 29 июн 2014
    #16
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      29 июн 2014 Показать
    3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      29 июн 2014 Показать
    5. ZVN
      ZVN
      [​IMG]
      Только давай без вот этого :spasibo podrochil:
      ZVN, 29 июн 2014
      #41
  22. Руфапуфа
    Руфапуфа
    вечный курс ван лав :dance:
    Руфапуфа, 29 июн 2014
    #17
  24. topirchic
    topirchic
    Не, ну так-то норм, конечно! Но кто-нибудь просветит меня зачем нужен "вечный" курс на протяжении года ради соревновательной пляжной формы? И вообще, что это такое - соревновательная форма плажника?
    И как по мне, так хмимку такого рациона весьма недостаточно, пусть даже и для какого-то охуительного похудения.
    topirchic, 29 июн 2014
    #18
    1. ZVN
      ZVN
      Выше ответил про рацион.....
      ZVN, 29 июн 2014
      #26
    3. Руфапуфа
      Руфапуфа
      кококококок
      Руфапуфа, 2 июл 2014
      #89
  26. ivan.pauk
    ivan.pauk
    в таком возрасте, и учитывая что уже есть двое детей, нет смысла слазить с курса)
    ivan.pauk, 29 июн 2014
    #19
  28. глухарь
    глухарь
    где то я уже читал про тебя....
    глухарь, 29 июн 2014
    #20
  30. boow
    boow
    с таким рационом далеко не уедешь. на вид и 1000ккал не наберется
    boow, 29 июн 2014
    #21
    1. ZVN
      ZVN
      Я на этом рационе уже 2 месяца и не худею! Наверное колорий в рационе все таки избыток?
      ZVN, 29 июн 2014
      #35
      1. boow
        boow
        какой избыток, тут даже минимальная норма белка еле набирается, причем часть идет в топку
        кстати на курсе аас при недостатке белка, для обслуживания мышц будут расщепляться оболочки внутренних органов

        интересно зачем садиться на курс, если даже общеизвестная информация о питании не знакома? Остается только догадываться что из себя представляет сам курс
        boow, 29 июн 2014
        #45
        1. ZVN
          ZVN
          :trollface::trollface:
          ZVN, 29 июн 2014
          #49
      3. boow
        boow
        а не худеешь, потому что у тебя обменка уже в жопе, а не потому что избыток ккал
        boow, 29 июн 2014
        #46
        1. ZVN
          ZVN
          :trollface:
          ZVN, 29 июн 2014
          #48
        3. Geffis
          Geffis
          ага из воздуха берёт калории обменка этаo_O
          Geffis, 29 июн 2014
          #58
        5. Костя_З
          Костя_З
          Кстати, дело пишет человек. Обмен веществ ушатаешь такой диетой.
          Костя_З, 29 июн 2014
          #60
  32. Radioactive
    Radioactive
    Как мне папу мотивировать пойти в зал? :dunno: Пузо начал отращивать :newcry:
    Radioactive, 29 июн 2014
    #22
    1. leucocytus
      leucocytus
      Папе нужны молоденькие девочки и машина без крыши.
      leucocytus, 29 июн 2014
      #30
  34. andreich8411
    andreich8411
    ZVN раздели тренировку грудных и спины на разные дни, щирочайшие если честно очень отстают.
    andreich8411, 29 июн 2014
    #23
    1. ZVN
      ZVN
      Спасибо! Знаю. 4 -х дневный сплит сделать?
      ZVN, 29 июн 2014
      #27
      1. andreich8411
        andreich8411
        с руками у тебя порядок, можно делать стандартный сплит 1)спина 2)ноги 3)грудь
        andreich8411, 29 июн 2014
        #29
        1. phil margera
          phil margera
          а можно просто к его нынешнему сплиту добавить грудь в день рук
          phil margera, 29 июн 2014
          #33
  36. Стёпаныч
    Стёпаныч
    чёго то мне тоже в такой рацион слабо верится.
    то что на фото мой завтрак, только каша вместо 2 яблок
    а круглые штучки - это ведь котлеты?
    Стёпаныч, 29 июн 2014
    #28
    1. ZVN
      ZVN
      Маленькие куриные паровыке котлетки.
      ZVN, 29 июн 2014
      #36
  38. muzicant
    muzicant
    Возможно вечный курс творит чудеса, но с таким рационом только сыпаться, а не сушиться. Сколько там калорий 700-900? ДА и белка вряд-ли 100 наберётся. Не ну возможно ты ещё пол кило протеина в день ешь)))

    Повторюсь, возможно твоя фарма чудодейственна, но простой смертный на таком питании будет тупо худеть и сливать и мясо и жирок.

    P.S. Ну а так Мужик, заняться собой в зрелом возрасте не каждый может (типо у меня семья, работа, зачем оно мне, времени нет, пиво, рыбалка моё всё). Да ещё и так долго форму держать!
    muzicant, 29 июн 2014
    #32
    1. ZVN
      ZVN
      Все правильно, около 1000 ккал. Про все остальное выше ответил.
      ZVN, 29 июн 2014
      #37
  40. ||||
    ||||
    Молодец, конечно. Хотя считаю рановато да еще и ради пляжа на вечный курс садиться.
    Кстати как там с повышенным давлением?
    ||||, 29 июн 2014
    #38
    1. ZVN
      ZVN
      Я думаю в 37 лет уже поздно на курс садиться! Внимательно прочитай статью! Про давление забыл!
      ZVN, 29 июн 2014
      #40
      1. ||||
        ||||
        Реально было все так плохо в 36 лет со своим тестом, что бы брать One Way Ticket?
        ||||, 29 июн 2014
        #43
        1. ZVN
          ZVN
          Со своим тестом было все в порядке. На пару палок в неделю хватало. Но, чтобы нарастить блее или менее, что то стоящее, нужен тест из вне!
          ZVN, 1 июл 2014
          #88
      3. MeCrazyJunkie
        MeCrazyJunkie
        Неправда, вот мужик в 60 сел:
        [​IMG]

        Мне сейчас 31 и я, смотря на таких старичков тоже рассчитываю ближе к пенсии садиться, когда свой тест уйдет. Мне кажется, такая старость лучше, чем обычная :)
        MeCrazyJunkie, 30 июн 2014
        #85
        1. MikhailC
          MikhailC
          если придраться - руки толще не стали, грудь ( пусть и висячая) у него была. Все, что реально случилось с ним на курсе - "прибрал" пузо и прорисовал пресс. Опять-же - это преображение эндоморфа, сто раз видели уже. Вы вот худого-высохшего старичка найдите, кило так в 60, чтоб сел на курс и заматерел......
          MikhailC, 5 июл 2014
          #92
  42. Чапаев
    Чапаев
    Читаю "мне 30, я инженер, вес 101 кг". Всё как у меня! НО! хочу чтобы 101 стал только расти, ибо дрыщ! ZVN, а рост какой? А за достижения респект, как инженер инженеру! ):metalhead:
    Чапаев, 29 июн 2014
    #42
    1. ZVN
      ZVN
      Рост 172 см.
      ZVN, 29 июн 2014
      #44
  44. Костя_З
    Костя_З
    упор на спину делай, чот мало ее)
    Удачи в конкурсе!
    Костя_З, 29 июн 2014
    #47
    1. ZVN
      ZVN
      Спасибо! Выделил в отдельный день!
      ZVN, 29 июн 2014
      #50
  46. kuban
    kuban
    про дозировки можно поподрробнее?
    kuban, 29 июн 2014
    #51
    1. ZVN
      ZVN
      В личку ответил!
      ZVN, 29 июн 2014
      #52
  48. tdayne
    tdayne
    В двойном бицепсе спереди лопатки сводишь? Отсутствие широчайших портит всю картину.
    tdayne, 29 июн 2014
    #53
    1. ZVN
      ZVN
      Да. Работаю над этим!
      ZVN, 29 июн 2014
      #54
  50. synterNo
    synterNo
    если у тебя руки преобладают - не нужно их выносить в отдельную тренировку, удели отдельную тренировку для спины и отдельную для груди, и будет тебе счастье)
    хорошая форма, удачи в конкурсе ;)
    synterNo, 29 июн 2014
    #55
    1. ZVN
      ZVN
      Спасибо!
      ZVN, 29 июн 2014
      #56
  52. фармоцевт
    фармоцевт
    красава. а вот мой батя сказал спорту хватит. ему 45 из которых 28 отдал зож. сказал накушался-достаточно. тебе респект)))
    фармоцевт, 29 июн 2014
    #57
  54. СпанчБоб
    СпанчБоб
    Уже вторая статья и опять упоминание про братьев Паркер, че за скрытый пиар
    СпанчБоб, 29 июн 2014
    #59
    1. Lastik
      Lastik
      Ты просто не в теме :xdnew::trollface:
      Lastik, 29 июн 2014
      #61
      1. СпанчБоб
        СпанчБоб
        да походу мимо пролетел :yes:, братья Паркер возьмите меня тоже на конкурс, я жирдяй :yazik::yazik::yazik:
        СпанчБоб, 29 июн 2014
        #62
        1. Lastik
          Lastik
          ты опоздал бро, конкурс собственно уже идет
          Lastik, 29 июн 2014
          #63
          1. СпанчБоб
            СпанчБоб
            блин с этой работой, все интересное пропускаешь :newcry:
            СпанчБоб, 29 июн 2014
            #64
  56. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    29 июн 2014 Показать
  58. maxyt
    maxyt
    ZVN-выглядишь как бог:kachok3:(вернее как ангел Джабраил:xdnew:)...только пожалуйста,не делай Аллах Акбар с атомной ГЭС,мы тоже как и ты хотим качацо и ходить на пляжик:xdnew:
    maxyt, 29 июн 2014
    #66
    1. ZVN
      ZVN
      Спасибо уважаемый! Да продлит Аллах твои годы!
      ZVN, 29 июн 2014
      #67
Страница 1 из 2