В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bh.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bh.do4a.me/misc/contact

Растет!, а что растет? или как мы покоряем мышцы без штанг и гантелей на 25 повторов (часть 3-я)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Rednarok, 25 май 2017.

Страница 1 из 2

Rednarok Быдло-консалтинг с матом
Здравия желаю, Господа!

Продолжение эпопеи:
Ищу тебя, дрыщ... Эктоморф, не проходи мимо.
Pump IT (часть 1-я)
Pump IT (часть 2-я)

Собственно, сей пост является отчетом по промежуточному итогу эксперимента, если кто не помнит о чем речь - откройте первые две части по ссылкам выше, кому "лень" - напоминаю: "Мы смотрим что будет на многоповторном тренинге (до 25 повторов) при отсутствии свободных весов (никаких штанг и гантелей) на стандартном курсе "декатестмитан".

По питанию: мы начинали с БЖУ 180/60/300, методом постепенного повышения калорийности на данном этапе мы уже сейчас кушаем по БЖУ 250/80/600, но это еще не конец и будем еще повышать.

Тренировки:
Всё по прежнему и здесь изменений мы вносить не будем.
Сплит/тренировочный цикл из 5-ти дней в неделю (детально сплит описан во второй части)
Кардио НЕ делаем.

177 см и 73,5 кг начало курса:

177 см и 82,6 кг (1 месяц курса):

Я уже предвкушаю комменты что нихуя не изменилось и где там +9 кг? Да ты нас наебуешь и вообще у него эстро и пролактин просто в небесах и его залило к хуям...

По поводу здоровья - всё ок, из проблем только появилась забитость в мышцах при длительных прогулках, но мы это уже исправили.

Анализы:

Отчет по весу:

Конечно, если бы подопечный был суше изначально, то разница визуально была бы иной, но работаем с тем что есть:) Все замеры состава тела мы оставим на конец 3-го месяца, как вишенку на торте:)

П.С. Напоминаю, что блог без модерации и вы можете хейтить, срать в комментах, заводить срачи на счет славян, говорить что я продался и всё это коммерция (кем оплачиваемая только непонятно)... Я же вам всем желаю огромной удачи и до скорых встреч!

Rednarok, 25 май 2017

#1
- Нравится! x 19
tj™
у меня только один вопрос. как этот дрищь может сожрать 600 углей. все что выше 350. я нормальными углями не в состоянии в себя запихать. мне просто не хочется есть. даже пихая насильно. в осень зиму вешу 100-105 в лето 90-93.

tj™, 25 май 2017

#2
1. NAILEKCOOL
  Потому что ББ не твое и тут нужна мотивация как на трене
  
  NAILEKCOOL, 25 май 2017
  
  #6
3. Чёрная Гориллла
  Ну никто же не заставляет только гречкой питаться. А сложными вперемешку с простыми - легко и 700-800!
  
  Чёрная Гориллла, 25 май 2017
  
  #10
5. RShaytan
  Наверное потому, что он не пихает в себя одну крупу, а спокойно разбавляет рацион быстрыми лёгкими углями
  
  RShaytan, 25 май 2017
  
  #24
7. RomanSM
  +1, при примерно моем весе цифры в: 250/80/600 - выглядят жутко. И сникерсами то особо не побалуешься - жиры нормально так ограничены.
  
  RomanSM, 25 май 2017
  
  #47
9. FromHell
  я вообще не понимаю нахуя жрать больше 300 - 400 г углей, даже если это массанабор. Проше увеличить жиры хотя бы до 150, а лучше до 200 г в день за счет более жирного и вкусного мяса, чем давиться ебаной невкусной грудкой, а также пердеть и сраться от гниющей к кишках гречке..
  
  FromHell, 25 май 2017
  
  #59
bugor
600 углей и еще повышать...А я думал это я много жру...
А по фоткам и правда не скажешь, что 9 кг прилипло. Освещение наверно
А тесто что не сдали? На него бы тоже интересно было бы посмотреть на декаметане

bugor, 25 май 2017

#3
1. NAILEKCOOL
  На + 700 начинается геморрой
  
  NAILEKCOOL, 25 май 2017
  
  #5
2. 1. Сколопендра
    научи жрать хотя бы 600 углей без всяких гейнеров....
    
    Сколопендра, 25 май 2017
    
    #19
  2. RShaytan
    Сгущенка
    
    RShaytan, 25 май 2017
    
    #25
    
    Bolo
    Сварил и с вкусным соусом...ммм)) Я так после трени могу грамм 600 съесть, и это только один прием пищи))) Ну и если жена вовремя ложку не отберет) Хер знает чего он так легко заходит, это ж недельный рацион жены))
    
    Bolo, 25 май 2017
    
    #34
Ковыль
ЗИП ФАЙЛ ПАЦАНЫ!

Ковыль, 25 май 2017

#4
1. Anabioz
  Рар?
  
  Anabioz, 25 май 2017
  
  #36
3. mr. pikachu
  
  mr. pikachu, 25 май 2017
  
  #37
Julet
Судя по заголовку, я подумала- этот уже окочурился и ты ищешь новую жертву для своих садистских экспериментов)
Жаль.... Надежды не оправдались

Julet, 25 май 2017

#7
GIKER
Знакомое слово увидел...СРАТЬ.

GIKER, 25 май 2017

#8
__гость__
Что это за инородное тело в спине?

__гость__, 25 май 2017

#9
1. NAILEKCOOL
  Побочки от татух таких
  
  NAILEKCOOL, 25 май 2017
  
  #13
2. 1. __гость__
    Не по шариату набиты...
    
    __гость__, 25 май 2017
    
    #16
3. Сколопендра
  это @Жировик у него на спине растет
  
  Сколопендра, 25 май 2017
  
  #14
4. 1. __гость__
    
    __гость__, 25 май 2017
    
    #18
Сколопендра
@Rednarok ты заебал, когда ты уже начнешь меня тренировать? я тоже хочу пампится и расти, обажаю памп .

Сколопендра, 25 май 2017

#11
1. Синхрофазатрон
  Памп или фап?
  
  Синхрофазатрон, 25 май 2017
  
  #38
2. 1. Сколопендра
    все вместе
    
    Сколопендра, 25 май 2017
    
    #45
Bolo
Опять реклама

Bolo, 25 май 2017

#12
Rezultat14
блядь, это на курсе и под руководством тренера, с соблюдением всяких бжу ?!!!
Ахуеть прогресс! Просто нельзя не вспомнить легендарный видос :

Rezultat14, 25 май 2017

#15
1. Bolo
  Ебаать...я ебанулся...ебаать сказка, песня!
  
  Bolo, 25 май 2017
  
  #35
Rezultat14
Зато, гляжу, с прыщами всё заебись!

Rezultat14, 25 май 2017

#17
Demone
Мне кажется на фотках разница лишь в том, что он только поменял трусы...

Demone, 25 май 2017

#18
1. Синхрофазатрон
  Трусы не менял это свет так падает
  
  Синхрофазатрон, 25 май 2017
  
  #40
ФилНеХит)
Не вижу и не понимаю, чем вам свободные веса не нравятся, произошедшее с подопечным, можно добиться на спорт площадки в результате отжиманий, брусьев, подтягиваний? Свободные веса, не заменят тренажеры.

ФилНеХит), 25 май 2017

#20
1. NAILEKCOOL
  Скажи это Филу Хиту
  
  NAILEKCOOL, 25 май 2017
  
  #21
2. 1. ФилНеХит)
    Номер его дай, умник)
    
    ФилНеХит), 25 май 2017
    
    #22
  2. NAILEKCOOL
    http://www.phillipheath.com/contact/
    
    NAILEKCOOL, 25 май 2017
    
    #27
    
    FromHell
    хахахахахах :D :D :D
    
    FromHell, 25 май 2017
    
    #62
    
    ФилНеХит)
    ПОДОЖДЕМ ОТВЕТА....
    
    ФилНеХит), 25 май 2017
    
    #71
  3. ФилНеХит)
    И кстати, что хоте тебе сказать. Пример Фил Хита, очень не верный, ты посмотри на первую линейку Арнольда, Олимпии, все афроамеры, это совсем другой генофонд. Посмотри на Хита, у него еше до бб, форма лучше была, чем будет у тебя на соревах,он глядя на железо уже растет. Так что пример хуевый.
    
    ФилНеХит), 26 май 2017
    
    #80
  4. NAILEKCOOL
    Фил Хит простой смертный ,который херачит во всю. После 2008 года он вообще на одних станках работает. Я в отличии от тебя не буду все спихивать на генетику. И тебе не удалось задеть меня. Ps: моей формы и силовых хватит чтоб сделать тебя )))
    
    NAILEKCOOL, 26 май 2017
    
    #82
    
    ФилНеХит)
    Генетика многое решает, и у фила она крутая. Как занимается, что колит, что ест фил, знает только он и его тренер. Видил его тренировки где он работает со штангой.
    )) татарин, уйти и захлопнуть дверь не может)
    у меня нет уже давно амбиций спортивных, форма меня устраивает, да и силовые норм, по сравнению с рядовым кочкой из зала. Ты Ж Атлет, на подготовке, че нас сравнивать?
    
    ФилНеХит), 26 май 2017
    
    #83
    
    NAILEKCOOL
    Бро , давай так.... Я очень на самом деле уважаю людей на этом форуме. Кто бы они не были ,какого социального статуса и прочее. Да , может я где то перегибаю палку в чьих то глаза. Кого не устраивает мое мышление ,кто то считает меня слишком упоротым и прочее. Но!!! Я считаю то что я делаю, то что я приобретают и что собираюсь делать - это для меня важно и это лично мои приоритеты . Я ни кому их не навязываю, я уважаю точку зрения каждого. Обратите внимание как бы кто меня не хаил , я никогда не опускался до ругани и опускания оппонента ниже плинтуса. Я услышал твое мнение ,твою политику ,твои устои. Может ты поймешь и мои когда то , а так же зачем себя так вел и делал. Но я очень рад что был уперт в своих убеждениях
    
    NAILEKCOOL, 26 май 2017
    
    #84
ПаскудаТварь
То чувство, когда ты внатурашку выглядишь кручи дрыща на фёрми

ПаскудаТварь, 25 май 2017

#23
1. __гость__
  
  __гость__, 25 май 2017
  
  #26
3. NAILEKCOOL
  А ни кто не думал ,может фармы там и нет ? Все для хайпа
  
  NAILEKCOOL, 25 май 2017
  
  #29
4. 1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    25 май 2017 Показать
  3. Rockfeld
    Думаешь, "Золотая семечка" и аспирин?
    
    Rockfeld, 25 май 2017
    
    #33
  5. Bolo
    Да там походу вообще ничего нет, в том числе и тренинга))
    
    Bolo, 25 май 2017
    
    #42
  6. Rockfeld
    Теорию пока изучают просто.
    
    Rockfeld, 25 май 2017
    
    #49
5. Anabioz
  Милая дай хоть 3 табы митана умоляю прошу
  
  Anabioz, 25 май 2017
  
  #39
6. 1. Bolo
    Она до сих пор не сжалилась над тобой?!
    
    Bolo, 25 май 2017
    
    #43
  2. ПаскудаТварь
    Не в моих правилах, сорре
    
    ПаскудаТварь, 25 май 2017
    
    #46
    
    RockBeat
    ну можно сделать исключение
    
    RockBeat, 25 май 2017
    
    #50
Rockfeld
О, у чувака от тренажоров и фармы голова выросла.

Rockfeld, 25 май 2017

#28
next_himik
Опишите результаты по силовым и как чувак выносит нагрузки

next_himik, 25 май 2017

#30
1. NAILEKCOOL
  40 кг жим лежа. Приседать нельзя- 100 кг жим ногами. Тяга талию расширяет
  
  NAILEKCOOL, 25 май 2017
  
  #31
L1pton
У подопечного фамилия прямо под менсфизик, задумайтесь!

L1pton, 25 май 2017

#32
Anabioz
Реклама реднарока снова

Anabioz, 25 май 2017

#41
1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
  
  25 май 2017 Показать
ПаскудаТварь
оно нас траллит

ПаскудаТварь, 25 май 2017

#44
гадик81
а чо у него всё в прыщах? на стероидах чтоли?

гадик81, 25 май 2017

#48
1. Дилдоболдер
  Ты не видел всё в прыщах когда от стероидов. Вся спина в волдырях здоровых... а тут три прыщика пивных или сахарных)))
  
  Дилдоболдер, 25 май 2017
  
  #52
RockBeat
Вчера мужичок из зала, а мы не виделись давненько, говорит, мол забросил тренировки по боксу (или тайскому боксу), только в качалочку ходил и набрал вес сразу, щас 83 кг и значит спрашивает меня заметна ли прибавка. Ну а я ему в ответ, дипломатичненько так, мол ты давай у жены спрашивай, а я на тебя и не глядел вовсе.

RockBeat, 25 май 2017

#51
1. ПаскудаТварь
  Боитесь пиздюлей получить
  
  ПаскудаТварь, 25 май 2017
  
  #53
2. 1. RockBeat
    эт точно! Видел, как ом мешок лупит.
    
    RockBeat, 25 май 2017
    
    #55
  3. Anabioz
    Дай мне пиздюлей плис и отымей меня уже своим хоботком
    
    Anabioz, 25 май 2017
    
    #65
GOLOVOREZ666
опасные тату

GOLOVOREZ666, 25 май 2017

#54
1. RockBeat
  в первом блоге уже обсосали эту тему
  
  RockBeat, 25 май 2017
  
  #56
2. 1. NAILEKCOOL
    Это намек чтоб продолжить
    
    NAILEKCOOL, 25 май 2017
    
    #64
Ash22
опять этот фашизоид, вот честно, увидел бы с такой татухой, переебал бы двойку в ебало

Ash22, 25 май 2017

#57
1. Muhabonehead
  Ты наверное хотел написать "опустил бы глаза и прошел бы мимо"?) ох уж этот т9))
  
  Muhabonehead, 25 май 2017
  
  #74
Evermore
По фоткам непонятно накочался чувак или просто отожрался у бабушки

Evermore, 25 май 2017

#58
1. Бозон Хиггса
  Месячный курс на массу: "Бабушкины пирожки".
  
  Бозон Хиггса, 25 май 2017
  
  #66
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

25 май 2017 Показать
mr. pikachu
Сосци подросли???

mr. pikachu, 25 май 2017

#60
{First After God}
Без
daiverkot
не разобраться

{First After God}, 25 май 2017

#61
панк
Прошло слишком мало времени

панк, 25 май 2017

#63
sashan
Я только что понял, что парню 23 года...
Что он успел сделать за это время?
Боюсь даже предположить как можно было так "взросление" ускорить.

sashan, 25 май 2017

#67
1. Ковыль
  Зона меняет людей...
  
  Ковыль, 25 май 2017
  
  #68
2. 1. Валера666
    Отчуждения?
    
    Валера666, 25 май 2017
    
    #69
  2. Ковыль
    эта вообще убивает
    
    Ковыль, 25 май 2017
    
    #70
  3. Muhabonehead
    Не судим)
    
    Muhabonehead, 25 май 2017
    
    #72
3. mr. pikachu
  Клей " Момент"
  
  mr. pikachu, 25 май 2017
  
  #73
daiverkot
и все таки..есть ли у @ПаскудаТварь половые губы и дыра...оно меня возбуждает...

daiverkot, 25 май 2017

#75
1. {First After God}
  Только сисечки, как у жирного восьмиклассника с сосочками твердыми, как гарик
  
  {First After God}, 25 май 2017
  
  #76

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Страница 1 из 2

Войти или зарегистрироваться

Растет!, а что растет? или как мы покоряем мышцы без штанг и гантелей на 25 повторов (часть 3-я)

Накачался ли ты к лету?

Да

А что, уже лето?

Rednarok Быдло-консалтинг с матом

Войти или зарегистрироваться

Растет!, а что растет? или как мы покоряем мышцы без штанг и гантелей на 25 повторов (часть 3-я)

Накачался ли ты к лету?

Да

А что, уже лето?

Rednarok Быдло-консалтинг с матом

Быстрый поиск