В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bh.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bh.do4a.me/misc/contact

Проба пера....

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Захуяхер, 14 янв 2016.

Захуяхер Новичок
Всем привет.

Хочу начать вести свой блог про подготовку к соревнованиям. Если будет хоть парочка комментариев типа "умри паскуда", то это уже успех.

Предыстория:
А начну я с апреля 2015 года, тогда мой нынешний тренер Василий Ролдугин согласился тренировать меня дистанционно, присылая мне планы тренировок и коректируя технику по видео, которые я отсылал ему. На тот момент мои результаты и техника оставляла желать лучшего.
Лучшие результаты:
Тяга-180, Жим-130, Приседания-150(в бинтах). Сумма:460 кг
Тяга:

Жим:

Приседания:

Это те видео которые были, я снимал не часто. В приседе я совершенно не умел пользоваться бинтами, даже когда забинтован был неплохо результат не на много становился больше(+10кг). Вес мой был в районе 93-95 кг.

И вот мы выбрали соревнования в декабре. Это должны были быть мои первые соревнования. Василий поставил цели прибавить в сумме до 550 кг.

Продолжение следует...

Захуяхер, 14 янв 2016

#1
- Нравится! x 2
Azov
умри паскуда

Azov, 14 янв 2016

#2
1. Helat
  #PharmacomЖиви
  
  Helat, 16 янв 2016
  
  #34
Жиролифтер
+90? Ну успехов. Хотя я в твоём жиме паузы не увидел.

Жиролифтер, 14 янв 2016

#3
keelhauled
Не тяни резину и не размусоливай, сделай все в одном посте.

keelhauled, 14 янв 2016

#4
TheKonst
просто пиздец какой то....горбом охуенно тянуть,ага...

TheKonst, 14 янв 2016

#5
1. flaimer
  не путай тягу горбом (что для некоторых анатомически нормально)(см. Константинов), и тягу "срущей собакой"
  
  flaimer, 15 янв 2016
  
  #28
Aks
про срущую собаку ещё никто не писал

Aks, 14 янв 2016

#6
МэТтьюМАКХОНЭХЕ
По-любому на разы ходить горбом надо...

МэТтьюМАКХОНЭХЕ, 14 янв 2016

#7
botan
у меня аж спина заболела от первого видео :((((
не надо так. покалечишься. беги от этого тренера, он не разбирается в основах.
А ты ни разу не Константинов, чтобы так тянуть.

Присед тоже крайне опасный. Нах бошкой машешь?

Твоему тренеру самому тренер нужен, чтобы основу техники объяснил. Уходи от него как можно скорее.
У нас в зале девочки на 3-м занятии и то техничнее все делают

botan, 14 янв 2016

#8
1. Захуяхер
  это то что было до него
  
  Захуяхер, 14 янв 2016
  
  #9
2. 1. botan
    ну слава богам тогда )
    
    botan, 14 янв 2016
    
    #11
3. Aks
  блин... в 2010 году кроме ютуба вообще ничего не было! а там какие-то непонятные дядьки, Турчинский, да кучка лифтеров. И без всяких тренеров технику троеборья освоил (пока никто ничего в разных залах плохого не говорил)
  
  Aks, 14 янв 2016
  
  #17
5. flaimer
  Если не ошибаюсь, Константинов не так тянет - он тянет именно ГОРБОМ, т.е. прогиб в грудном отделе, а не в поясничном.
  
  flaimer, 15 янв 2016
  
  #27
botan
Держи инструкцию от судьи IPF

тут правда сумо, а не классика

в интернете полно видосов грамотных

botan, 14 янв 2016

#10
1. Захуяхер
  сейчас техника намного лучше))
  
  Захуяхер, 14 янв 2016
  
  #12
2. 1. botan
    
    botan, 14 янв 2016
    
    #14
3. Захуяхер
  спасибо за видео)
  
  Захуяхер, 14 янв 2016
  
  #13
5. VadimStr
  Ну хз. Насчет кроссовок она конечно сказала, что они должны быть с жесткой подошвой, но по факту таких нет. Все они пружинят и продавливаются. Поэтому если нет штангеток, то лучше кеды, чем кроссовки.
  
  VadimStr, 16 янв 2016
  
  #35
JohnyD
Всем кто верит в то, что база до усирачки что-то даёт в плане роста мышц- просто посмотрите на этого чувака.

JohnyD, 14 янв 2016

#15
1. Захуяхер
  база это наилучший стимулятор в росте мышц. но без большого колличества еды, при таком росте как у меня, мышцы расти не будут. сейчас мы это исправили и я изрядно поднабрал
  
  Захуяхер, 14 янв 2016
  
  #16
2. 1. JohnyD
    У натурала наборы - это просто заплывание жиром разной степени тяжести.
    
    JohnyD, 14 янв 2016
    
    #18
  2. Azov
    ну да ты еще скажи приседать что 50 кг что 150, ноги никак не вырастут в плане мышечной массы.. ага)
    
    Azov, 14 янв 2016
    
    #19
    
    JohnyD
    Могут не вырасти как нефиг баловаться. Есть тут такой - литлчемп. Веса в наличии, а объёмы - нет.
    
    JohnyD, 14 янв 2016
    
    #21
    
    Azov
    таких единицы, в любом случае какой то прирост у среднестатистического человека будет, а если нет даже лучше, меньше вес, будет лучше по лифту выступать, а бб тот нах не всрался натуралам
    
    Azov, 14 янв 2016
    
    #22
    
    JohnyD
    Если человек просто пришёл в зал позаниматься и внешний вид улучшить, то лифтерские программы ещё хуже бб-шных, потому как направлены на разовый подъём максимального веса, а следовательно максимально травмоопасны. В итоге человек уйдёт, так и не накачавшись, получив в качестве бонуса поломанную поясницу, ушатанные колени, плечи и локти.
    
    JohnyD, 14 янв 2016
    
    #23
    
    Azov
    ну тренера искать надо нормально) а не самому как попало
    
    Azov, 14 янв 2016
    
    #24
    
    JohnyD
    Тренера сейчас это вообще отдельная песня, зачастую тренерами становятся кренделя, ширнувшиеся анаболиками, и в свои 20-22 считающие себя отцами качалки.
    
    JohnyD, 14 янв 2016
    
    #26
    
    VadimStr
    Заниматься лифтингом - еще не значит каждый месяц делать проходки на раз. Никто не мешает работать в диапазоне 4-6 на силовом цикле. ЛМС в помощь. Там и периоды на выносливость предложат с диапазоном 8-20 повторений, но это все равно останется лифтингом.
    
    VadimStr, 16 янв 2016
    
    #36
    
    Захуяхер
    эт я всю жизнь жиром заплывал по твоему?
    
    Захуяхер, 14 янв 2016
    
    #20
daiverkot
не слушай никого делай как в роликах своих продолжай..место на моем столе не должно пустовать..ты его потенциальный будущий жилец..

daiverkot, 14 янв 2016

#25
1. Салават
  Стол для вскрытия?
  
  Салават, 15 янв 2016
  
  #29
2. 1. daiverkot
    не все так радикально...массажный
    
    daiverkot, 15 янв 2016
    
    #30
daiverkot
а если серьезно..такой неокрепший костяк и с небольшим количеством мышц и работа с приличными весами-ты просто убиваешь себя.

daiverkot, 15 янв 2016

#31
1. Захуяхер
  да это было раньше, сам понимаю что это жопа полная. вот исправляем уже 9 месяцев почти)
  
  Захуяхер, 15 янв 2016
  
  #32
Rezultat14
УМРИ ПАСКУДА!
Иииии... это был второй камент такого содержания из запланированных двух.
Поздравляю с успехом!
Теперь ты - "фитнесс-блогер"!

Rezultat14, 15 янв 2016

#33

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Войти или зарегистрироваться

Проба пера....

Захуяхер Новичок

Войти или зарегистрироваться

Проба пера....

Захуяхер Новичок

Быстрый поиск