Массаж, как метод тренировки и помощник в силовых видах спорта.

"Всем нам известно что массаж является одним из самых лучших способов релаксации и восстановление после физических нагрузок, однако кроме всего массаж может прекрасно дополнить тренировочную программу атлета выступающего в силовых видах спорта ,в т.ч. -бодибилдинге.

Такой массаж отличается от общепринятых представлений жесткостью, характером и объектом воздействия. Если расслабляющие процедуры направлены на восстановление ЦНС и повышенное кровоснабжение поверхностных кожных слоёв и соединительных тканей и представляю собой СПА-процедуру.

То "спортивный" ( глубокий фасциальный) массаж, это грубое, но вполне обоснованное вмешательство в глубокие фасциальные структуры мышцы с целью избавления первой от лактата,продуктов гликолиза и снятия спазмов гладкой мускулатуры.

Плюсы:
1.Ускоренное восстановление после физических нагрузок посредством ускорения циркуляции крови и лимфы в конкретном месте.
2.дополнительные стимулы для роста.
Тут скорее косвенно,однако, растяжение и снятие спазмов+усиление питания мышцы даёт толчок к росту мышечной ткани.
3. Такого рода массаж-это тоже тренировка, но мышцы работают несколько в ином режиме, получая чисто механическое воздействия т.е. связь осуществляется не от мозга к мышцам, а наоборот от мышц к мозгу.
4. Мягкие и эластичные мышцы гораздо лучше напитываются гликогеном и гораздо лучше отзываются на нагрузку.
5. Глубокое растягивание фасциально-мышечного звена значительно увеличивает аплитуды движений и тягово-жимовой потенциал,что в свою очередь бережёт Вас от травм.
6. Такого рода массаж-панацея от заболеваний ЦНС. Тут конечно "палка с двумя концами",но после процедуры сератонина в крови столько(от исполнения зависит конечно),что хочется любить всех и вся)

Ну и не стоит забывать о ⛔, они условны,но имеют место быть:
1.Однозначно противопоказаны такие процедуры людям с риском тромбоза и тромбофлебитом.
2. С ограничениями,ограничивать подобное воздействие на места травм, и/или на таких местах использовать другие техники реабилитации.
3. При ОРЗ и ОРВИ,а так же дерматологических заболеваниях,а так же болезней,связанных с кровью/лимфой -после консультации с врачом.

‼‼‼Важно‼‼‼
Спортивный физиотерапевтический массаж-это серьезное испытание для вашей ЦНС и Мышц, поэтому в идеале тоже должен вписываться в периодизацию и циклирование нагрузок.

Будьте здоровы,господа,спортсмены и господа-спортсмены
Ваш, Матвей Матвейкин.⚫"